Опросник схем

1. У меня не было достаточно любви и внимания.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 1 из 116

2. По большей части мне не на кого было положиться в плане советов и эмоциональной поддержки.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 2 из 116

3. Большую часть моей жизни у меня не было человека, который хотел бы сблизиться со мной и проводить со мной много времени.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 3 из 116

4. Большую часть своей жизни я не чувствовал себя особенным для кого-то.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 4 из 116

5. Рядом со мной редко был сильный человек, который мог бы дать мне разумный совет или подсказать направление, когда я не был уверен, что мне делать.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 5 из 116

6. Я беспокоюсь, что близкие мне люди покинут или бросят меня.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 6 из 116

7. Я чувствую, что важные отношения не будут длиться долго; я ожидаю, что они закончатся.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 7 из 116

8. Я ощущаю себя зависимым от партнеров, которые не могут быть рядом со мной в полной мере.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 8 из 116

9. Я расстраиваюсь, когда меня оставляют в одиночестве даже на короткое время.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 9 из 116

10. Я не могу позволить себе по-настоящему сблизиться с другими людьми, потому что не могу быть уверен, что они всегда будут рядом.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 10 из 116

11. Близкие мне люди были очень непредсказуемы: в один момент они доступны и милы со мной; в другой — они злы, расстроены, поглощены собой, ругаются и т.д.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 11 из 116

12. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 12 из 116

13. Если ли я буду собой или начну выражать свои настоящие чувства, люди меня бросят.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 13 из 116

14. Я чувствую, что не могу расслабиться в присутствии других людей, иначе они намеренно причинят мне боль.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 14 из 116

15. Меня рано или поздно предадут – это лишь вопрос времени.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 15 из 116

16. Мне очень трудно доверять людям.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 16 из 116

17. Я устраиваю людям "проверки", чтобы выяснить, говорят ли они мне правду и имеют ли благие намерения.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 17 из 116

18. Я убежден: или контролируешь ты, или тебя.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 18 из 116

19. Я в корне отличаюсь от других людей.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 19 из 116

20. Я – одиночка и не принадлежу ни к какому "кругу".

1 2 3 4 5 6

Вопрос 20 из 116

21. Я всегда чувствую себя "за бортом" в компании.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 21 из 116

22. Никто не понимает меня по-настоящему.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 22 из 116

23. Иногда я чувствую себя чужаком.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 23 из 116

24. Никто из тех, кого я желаю, не захочет оставаться рядом со мной, если узнает меня настоящего.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 24 из 116

25. Я по своей сути ущербен и неполноценен.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 25 из 116

26. Мне кажется, что меня нельзя полюбить.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 26 из 116

27. Мои основные черты и качества слишком неприятны, чтобы раскрыться перед другими людьми.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 27 из 116

28. Когда я нравлюсь людям, я чувствую, что ввожу их в заблуждение.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 28 из 116

29. Я не могу понять, как кто-то мог бы полюбить меня.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 29 из 116

30. Почти всё, что я делаю на работе (или на учебе) получается не так хорошо, как это делают другие люди.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 30 из 116

31. Большинство людей способнее меня в плане работы (или учебы) и достижений.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 31 из 116

32. Я неудачник.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 32 из 116

33. Я не такой талантливый, как большинство людей в работе (или учебе).

1 2 3 4 5 6

Вопрос 33 из 116

34. Я часто чувствую себя неловко в окружении других людей, потому что мой уровень достижений не соответствует им.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 34 из 116

35. Я часто сравниваю свои достижения с достижениями других людей и чувствую, что они гораздо успешнее.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 35 из 116

36. Я не чувствую себя способным самостоятельно справляться с повседневной жизнью.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 36 из 116

37. Я считаю, что другие люди лучше способны позаботиться обо мне, чем я сам.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 37 из 116

38. Мне трудно решать новые задачи вне работы (или школы), если меня никто не направляет.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 38 из 116

39. Я косячу во всем, что пробую сделать, даже если это не касается работы или учебы.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 39 из 116

40. Если я положусь только на свое мнение в повседневных ситуациях, я приму неверное решение.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 40 из 116

41. Я чувствую, что мне нужен человек, на которого можно положиться и с которым я мог бы советоваться по практическим вопросам.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 41 из 116

42. Когда дело касается выполнения повседневных обязанностей, я ощущаю себя скорее ребенком, чем взрослым.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 42 из 116

43. Я считаю повседневные обязанности непосильными.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 43 из 116

44. Я чувствую, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление, финансовый кризис или несчастный случай).

1 2 3 4 5 6

Вопрос 44 из 116

45. Я опасаюсь нападения.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 45 из 116

46. Я принимаю большие меры предосторожности, чтобы не заболеть или не получить травму.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 46 из 116

47. Несмотря на то, что врачи ничего не нашли, я все равно боюсь, что прямо сейчас у меня развивается серьезная болезнь.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 47 из 116

48. Я много беспокоюсь о плохих вещах, происходящих в мире: преступности, загрязнении окружающей среды и т.д.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 48 из 116

49. Мне кажется, что мир — опасное место.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 49 из 116

50. Мы с родителями склонны чрезмерно вовлекаться в жизнь и решение проблем друг друга.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 50 из 116

51. Мне и моим родителям трудно скрывать друг от друга личные сведения, не чувствуя себя при этом предаными или виноватыми.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 51 из 116

52. Если мы с родителями не общаемся почти каждый день, кто-то из нас начинает чувствовать себя виноватым, обиженным, разочарованным или одиноким.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 52 из 116

53. Зачастую я не чувствую себя целостной личностью, отдельной от личности моего партнера или кого-то из родителей.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 53 из 116

54. Мне очень трудно сохранять дистанцию с людьми, с которыми я близко общаюсь; я испытываю сложности с ощущением себя отдельной личностью.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 54 из 116

55. Я часто чувствую, что в отношениях с родителями или партнером у меня нет никакого личного пространства.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 55 из 116

56. Я чувствую, что моих родителей очень ранит или ранило бы то, что я живу самостоятельно, вдали от них.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 56 из 116

57. Я думаю, что если я буду делать то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 57 из 116

58. В отношениях я обычно позволяю другому человеку быть главным.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 58 из 116

59. Я всегда позволял другим выбирать за меня, поэтому я на самом деле не знаю, чего хочу.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 59 из 116

60. Я много беспокоюсь о том, как угодить другим людям, чтобы они не отвергли меня.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 60 из 116

61. Я приложу гораздо больше усилий, чем большинство людей, чтобы избежать открытого конфликта.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 61 из 116

62. Я отдаю другим людям больше, чем получаю взамен.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 62 из 116

63. В конечном итоге обычно именно я забочусь о близких мне людях.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 63 из 116

64. Как бы я ни был занят, я всегда могу найти время для других.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 64 из 116

65. Я всегда был тем, кто выслушивает проблемы всех остальных.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 65 из 116

66. Люди считают, что я слишком много делаю для других и недостаточно для себя.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 66 из 116

67. Сколько бы я ни давал, мне кажется, что этого всегда мало.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 67 из 116

68. Я боюсь потерять контроль над своими действиями.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 68 из 116

69. Я беспокоюсь, что могу навредить кому-то физически или эмоционально, если мой гнев выйдет из-под контроля.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 69 из 116

70. Мне кажется, что я должен контролировать свои эмоции и импульсы, или произойдет что-то плохое.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 70 из 116

71. Во мне скопилось много невыраженного гнева, возмущения и обиды.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 71 из 116

72. Я слишком стесняюсь проявлять положительные чувства к другим (например, показывать привязанность, неравнодушие).

1 2 3 4 5 6

Вопрос 72 из 116

73. Мне неловко показывать свои чувства другим.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 73 из 116

74. Мне трудно быть открытым и раскованным.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 74 из 116

75. Я настолько контролирую себя, что людям кажется, что у меня нет эмоций.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 75 из 116

76. Люди считают меня эмоционально зажатым.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 76 из 116

77. Я должен быть лучшим в большей части того, что я делаю; я не могу согласиться на второе место.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 77 из 116

78. Я стремлюсь содержать почти все в идеальном порядке.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 78 из 116

79. Мне нужно многого достичь, поэтому почти не остается времени, чтобы по-настоящему расслабиться.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 79 из 116

80. Я должен выполнять все свои обязанности.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 80 из 116

81. Я часто жертвую удовольствием и счастьем, чтобы соответствовать собственным стандартам.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 81 из 116

82. Мне сложно снять с себя ответственность или найти оправдание своим ошибкам.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 82 из 116

83. Я всегда должен быть первым по продуктивности и достижениям.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 83 из 116

84. Мне очень трудно принять отказ, когда мне что-то нужно от других людей.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 84 из 116

85. Я ненавижу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 85 из 116

86. Я не чувствую себя обязанным соблюдать обычные правила и условности, как это делают другие люди.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 86 из 116

87. Я часто замечаю, что настолько вовлечен в свои собственные приоритетные задачи, что у меня не остается времени на друзей и семью.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 87 из 116

88. Люди часто говорят мне, что я чрезмерно контролирую то, как делаются дела.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 88 из 116

89. Я не выношу, когда мне указывают, что делать.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 89 из 116

90. Я не могу приучить себя выполнять рутинные или скучные задания.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 90 из 116

91. Часто я позволяю себе идти на поводу у импульсов и выражать эмоции, которые чреваты для меня неприятностями или могут причинить боль другим людям.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 91 из 116

92. Я очень быстро начинаю испытывать скуку.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 92 из 116

93. Когда задания становятся трудными, я обычно не могу проявить настойчивость и завершить их.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 93 из 116

94. Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если знаю, что это для моего же блага.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 94 из 116

95. Мне редко удается придерживаться своих решений.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 95 из 116

96. Я часто совершаю импульсивные поступки, о которых потом жалею.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 96 из 116

97. Для меня важно нравиться большинству из тех, кого я знаю.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 97 из 116

98. Я меняюсь и подстраиваюсь под людей, с которыми общаюсь, чтобы больше им понравиться.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 98 из 116

99. Моя самооценка зависит главным образом от того, как меня оценивают другие люди.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 99 из 116

100. Даже если мне кто-то не нравится, я все равно хочу нравиться ему или ей.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 100 из 116

101. Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 101 из 116

102. Ты не можешь переборщить с осторожностью; почти всегда что-то может пойти не так.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 102 из 116

103. Я беспокоюсь, что неверное решение может привести к катастрофе.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 103 из 116

104. Я часто зацикливаюсь на незначительных решениях, так как последствия ошибки выглядят очень серьезными.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 104 из 116

105. Я считаю, что лучше думать, что ничего не получится, чем испытывать потом разочарование, если дела пойдут плохо.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 105 из 116

106. Я склонен к пессимизму.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 106 из 116

107. Если люди слишком увлекаются чем-то, мне становится не по себе и меня тянет предупредить их о том, что может пойти не так.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 107 из 116

108. Если я совершаю ошибку, я заслуживаю наказания.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 108 из 116

109. Когда я совершаю ошибку – мне нет оправдания.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 109 из 116

110. Если я не справлюсь с задачей, то должен буду пострадать от последствий.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 110 из 116

111. Не имеет значения, почему я сделал ошибку – если я делаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 111 из 116

112. Я плохой человек, который заслуживает наказания.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 112 из 116

113. Люди, которые не выполняют свою часть работы, должны быть каким-то образом наказаны.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 113 из 116

114. Чаще всего я не принимаю оправданий, которые приводят другие люди – они просто не хотят брать на себя ответственность и расплачиваться за последствия.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 114 из 116

115. Я продолжаю чувствовать обиду даже после того, как передо мной извинились.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 115 из 116

116. Я злюсь, когда люди оправдывают себя или обвиняют других в своих проблемах.

1 2 3 4 5 6

Вопрос 116 из 116

Опросник ранних дезадаптивных схем YSQ-R

Инструкция:

Личная информация

Шкала ответов:

Утверждения