Также известна как «схема подчинения».
Суть схемы
Чрезмерная уступка контроля другим людям из-за чувства принуждения — подчинение во избежание гнева, возмездия или покинутости. Включает подавление собственных предпочтений, решений и желаний, а также подавление эмоций, особенно гнева. Обычно связано с восприятием, что собственные желания, мнения и чувства не имеют значения для других.
Ключевые убеждения
- «Я не имею права высказывать свое мнение»
- «Я бессилен»
- «Если я выскажу то, что на самом деле чувствую, меня накажут»
Как проявляется схема
Согласие: позволяет другим людям контролировать ситуации и принимать решения, постоянно угождает другим, подавляя свои потребности.
Избегание: избегает ситуаций, которые могут привести к конфликту с другим человеком, отстраняется от отношений, где требуется отстаивать свои границы.
Гиперкомпенсация: бунтует против власти, проявляет крайнюю непокорность, становится контрзависимым, иногда переходит в агрессивное поведение.
Как формируется
Возникает в детстве, когда опекуны или друзья наказывали, угрожали или злились, когда ребенок выражал несогласие. Формируется, когда близкие люди эмоционально отстранялись или прекращали контакт при несогласии ребенка, когда ребенка постоянно подавляли или «переигрывали», когда близкие люди часто становились тревожными, расстроенными или злыми, заставляя ребенка чувствовать, что он должен подчиняться их требованиям / эмоциональному состоянию.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в периоды, когда ребенок начинает формировать собственное мнение и учится отстаивать свои границы. Может подкрепляться на протяжении жизни, особенно если близкие люди / партнеры подпитывают схему.
Домен: Нарушенная автономия и границы.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Автономия и свобода выбора
- Самовыражение
- Уважение личных границ
- Возможность отстаивать свои интересы
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти тестирование на ранние дезадаптивные схемы (YSQ-R). Помните, что результаты тестирования не заменяют консультации специалиста.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры, имеющие подготовку в этой области.
Наличие схемы подчинения это диагноз? Нет. Схемы не являются психиатрическим диагнозом, хотя могут влиять на качество жизни и психическое здоровье.
Описание кейса, как пример схемы покорности / подчинения
Татьяна, 33 года, работает в крупной компании уже 7 лет, но до сих пор не может попросить повышения зарплаты, хотя ее обязанности значительно расширились. На совещаниях она молчит, даже когда знает правильное решение проблемы. В детстве ее отец был крайне авторитарным и при малейшем несогласии кричал: «Когда вырастешь, тогда и будешь решать». Мать, боясь отца, никогда не поддерживала дочь. Сейчас Татьяна выбирает партнеров, которые доминируют в отношениях, и чувствует себя виноватой, когда пытается высказать свое мнение. Легко подчиняется их требованиям, даже если те противоречат ее потребностям. Она часто замечает, как ее идеи принимают коллеги-мужчины с одобрением, в то время как она сама боится их предложить. Ее внутренний диалог: «Мое мнение не важно, лучше промолчать, чем вызвать конфликт». В психотерапии Татьяне помогают постепенно учиться выражать свои потребности и чувства в безопасной обстановке.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD