Суть схемы
Повсеместная трудность или отказ проявлять достаточный самоконтроль и терпение к фрустрации для достижения личных целей или для сдерживания чрезмерного выражения эмоций и импульсов. В более мягкой форме пациент проявляет преувеличенное внимание на избегании дискомфорта: избегание боли, конфликта, противостояния, ответственности или чрезмерных усилий в ущерб личному удовлетворению, обязательствам или целостности.
Ключевые убеждения
- «Я не могу контролировать свое поведение»
- «Я не могу терпеть дискомфорт»
- «Я не могу придерживаться своих решений»
Как проявляется схема
Согласие: легко сдается при выполнении рутинных задач, постоянно нарушает свои обещания самому себе, откладывает важные дела.
Избегание: избегает трудоустройства или принятия ответственности, не берется за проекты, требующие длительных усилий.
Гиперкомпенсация: становится чрезмерно самоконтролируемым или самодисциплинированным, демонстрирует гиперконтроль как защиту от хаоса.
Как формируется
Возникает в детстве, когда ребенка часто оставляли на самостоятельное воспитание и ему не хватало опекуна, который мог бы обеспечить руководство и дисциплину для развития настойчивости или навыков саморегуляции. Формируется, когда у ребенка было нарушение обучаемости или нейроразвития, которое не было адекватно диагностировано или поддержано.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в периоды, когда должны развиваться навыки самоконтроля и саморегуляции.
Домен: Недостаточная граница и самодисциплина.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Структура и предсказуемость
- Поддержка в развитии самодисциплины
- Поощрение за усилия, а не только результат
- Обучение терпению и отложенному удовлетворению
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти самоопросник на выявление ранних дезадаптивных схем (YSQ-R). Результаты теста необходимы для обсуждения со специалистом.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры с соответствующей подготовкой.
Наличие схемы недостаточного самоконтроля это диагноз? Нет. Это не является психиатрическим диагнозом, хотя может перекрываться с СДВГ или другими расстройствами.
Описание кейса, как пример схемы недостаточного самоконтроля
Денис, 28 лет, постоянно меняет работу, не может закончить университет (бросил три раза на разных специальностях) и имеет проблемы с долгами из-за импульсивных покупок. Он заводит отношения с энтузиазмом, но быстро теряет интерес, когда появляются трудности. В детстве его родители были постоянно заняты работой, а в подростковом возрасте он жил преимущественно с пожилой бабушкой, которая не могла установить дисциплину. Учителя отмечали его способности, но жаловались на отсутствие выполнения домашних заданий. Сейчас Денис начинает множество проектов, но редко доводит их до конца. Когда его отношения с девушкой становятся серьезными, он внезапно уезжает в другой город с новой «перспективой». Его внутренний диалог: «Зачем мучить себя чем-то скучным, когда можно найти что-то интересное прямо сейчас?». В психотерапии Денису помогают развивать стратегии самоконтроля и находить внутреннюю мотивацию для достижения долгосрочных целей.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD