Ранее рассматривалась вместе со схемой эмоциональной скованности как «схема подавления эмоций»
Суть схемы
Чрезмерное подавление или отключение спонтанных эмоций, действий или выражений из-за страха, что в противном случае человек потеряет контроль над своими импульсами, что приведет к серьезным последствиям. Включает страх быть перегруженным эмоциями (паника/страх или отчаяние), опасения реакции других (покинутость/отвержение, насмешки, осуждение), боязнь причинить вред себе/другим (если поддаться агрессивным импульсам или навязчивым мыслям), страх «чрезмерных удовольствий» (потеря контроля над тратами, едой).
Ключевые убеждения
- «Если я покажу, что на самом деле чувствую, это нанесет ущерб»
- «Если я отпущу свои эмоции, я не смогу их остановить»
- «Я не могу справиться со своими эмоциями»
Как проявляется схема
Согласие: одержимо следит за своими эмоциями и импульсами, чтобы держать их под контролем, постоянно анализирует свои реакции.
Избегание: избегает ситуаций, которые могут вызвать эмоциональные реакции, ограничивает социальные контакты.
Гиперкомпенсация: необузданно потакает эмоциям и импульсам без разбора, демонстрирует чрезмерную эмоциональность как защиту от страха потери контроля.
Как формируется
Возникает в детстве, когда ребенок подвергался осуждению и/или наказанию за выражение эмоций или следование импульсам. Формируется, когда опекуны часто переходили от крайней эмоциональности к крайней сдержанности (были эмоционально нестабильными). Также развивается, когда следование спонтанным импульсам считалось опасным (например, опекун был жестоким, хаотичным или страдал зависимостью).
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в семьях с непредсказуемой эмоциональной атмосферой.
Домен: Чрезмерная ответственность и ориентация на других.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Эмоциональная стабильность
- Безопасное выражение эмоций
- Прогнозируемая среда
- Развитие здоровых механизмов регуляции
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти опросник, выявляющий ранние дезадаптивные схемы (YSQ-R). Результаты теста должны интерпретироваться специалистом.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры с соответствующей подготовкой.
Наличие схемы страха потери контроля это диагноз? Нет. Это не является психиатрическим диагнозом, хотя может перекрываться с тревожными расстройствами или ОКР.
Описание кейса, как пример схемы страха потери контроля Михаил, 37 лет, программист, проверяет дверные замки по 15 раз перед уходом из дома, не может выбросить старые документы «на случай, если они понадобятся», и постоянно перечитывает электронные письма перед отправкой, опасаясь допустить ошибку. В детстве его мать страдала тяжелой депрессией и могла внезапно переходить от слез к гневу, а отец был склонен к импульсивным поступкам и финансовым рискам, которые разорили семью дважды. Михаил вырос с убеждением, что «эмоции опасны и непредсказуемы». Он боится даже малейшего отклонения от расписания и паникует при неожиданных изменениях планов. Его внутренний диалог: «Если я перестану контролировать ситуацию, все разрушится». В психотерапии Михаилу помогают постепенно расширять зону комфорта и учиться доверять своим эмоциям и импульсам.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD