Суть схемы
Убеждение в том, что человек не может справляться с повседневными обязанностями самостоятельно и компетентно без значительной помощи других людей (забота о себе, решение повседневных проблем, принятие решений, освоение новых задач). Часто проявляется как чувство беспомощности.
Ключевые убеждения
- «Я не могу доверять своему собственному суждению»
- «Я не справлюсь самостоятельно»
- «Без помощи других я беспомощен»
Как проявляется схема
Согласие: постоянно просит значимых других (родителей, супруга) принять все финансовые решения за себя, полагается на других в самых простых повседневных задачах, не развивая самостоятельности.
Избегание: избегает новых вызовов и ответственности (например, отказывается учиться водить машину), откладывает принятие решений, отказывается осваивать новые навыки.
Гиперкомпенсация: становится настолько самодостаточным, что отказывается просить помощи у кого-либо даже когда это необходимо («контрзависимость»), демонстрирует сверхсамостоятельность как защиту от чувства зависимости.
Как формируется
Возникает в детстве при чрезмерной опеке, когда ребенка постоянно считали младше его реального возраста. Формируется, когда родители принимали все решения за ребенка или вмешивались в его выбор, давая чрезмерные советы, инструкции, критикуя или предостерегая. Также развивается, когда ребенку почти не давали ответственности или постоянно критиковали его мнения и способность справляться с повседневными задачами. Также когда делали многие дела за него.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в периоды, когда ребенок должен осваивать возрастные навыки самостоятельности. В дальнейшем может укрепляться. Близкий партнер может способствовать более глубокому укоренению схемы зависимости.
Домен: Нарушенная автономия и границы.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Развитие навыков самостоятельности
- Внутреннее ощущение компетентности
- Поощрение инициативы
- Разумные границы и ожидания
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти тестирование на ранние дезадаптивные схемы (YSQ-R). Самотестирование не заменяет профессиональной оценки.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры, обладающие соответствующей квалификацией.
Наличие схемы зависимости это диагноз? Нет. Схемы не являются психиатрическим диагнозом, хотя могут влиять на качество жизни и психическое здоровье.
Описание кейса, как пример схемы зависимости
Артем, 26 лет, закончил университет по специальности, выбранной родителями, живет в квартире, купленной родителями, и работает в компании, куда его устроил отец. Он не может выбрать себе одежду без звонка маме или решить что принять на ужин. В детстве родители постоянно говорили ему: «Ты еще слишком мал для таких решений», даже когда ему было 15 лет. Мама всегда проверяла его домашние задания, а папа решал все финансовые вопросы семьи единолично. Сейчас Артем испытывает панику, когда нужно принять самостоятельное решение. Его мама продолжает поддерживать эту схему: «Тебе нужно найти жену, которая о тебе позаботится». Он избегает ответственности на работе и постоянно перепроверяет свои действия с коллегами, особенно сложные задания просит сделать за него. Его ключевая мысль: «Я не справлюсь без помощи». При этом он может злиться на родителей за свою беспомощность, но не может изменить ситуацию. В психотерапии Артему помогают постепенно наращивать самостоятельность, начиная с малых решений, и преодолевать страх совершить ошибку.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD