Также известна как «схема подчинения». Суть схемы Чрезмерная уступка контроля другим людям из-за чувства принуждения — подчинение во избежание гнева, возмездия или покинутости. Включает подавление собственных предпочтений, решений и желаний, а также подавление эмоций, особенно гнева. Обычно связано с восприятием, что собственные желания, мнения и чувства не имеют значения для других. Ключевые убеждения Как проявляется…
Также может быть известна под названиями «схема неразвитой идентичности» или «схема слияния». Суть схемы Чрезмерная эмоциональная вовлеченность и близость с одним или несколькими значимыми другими (часто родителями) в ущерб собственному развитию, индивидуальности и нормальному социальному развитию. Включает убеждение, что по крайней мере один из вовлеченных людей не сможет выжить или быть счастливым без постоянной поддержки…
Суть схемы Чрезмерный страх перед неизбежной неминуемой катастрофой, которая может поразить в любой момент, и бессилие предотвратить ее. Страхи фокусируются на медицинских катастрофах (сердечные приступы, СПИД), эмоциональных катастрофах («сходить с ума») или внешних катастрофах (обрушение лифтов, нападения, крушения самолетов, землетрясения). Ключевые убеждения Как проявляется схема Согласие: одержимо читает о катастрофах в газетах, постоянно ожидает их…
Суть схемы Убеждение в том, что человек не может справляться с повседневными обязанностями самостоятельно и компетентно без значительной помощи других людей (забота о себе, решение повседневных проблем, принятие решений, освоение новых задач). Часто проявляется как чувство беспомощности. Ключевые убеждения Как проявляется схема Согласие: постоянно просит значимых других (родителей, супруга) принять все финансовые решения за себя,…
Суть схемы Уверенность в том, что человек неизбежно потерпит неудачу или фундаментально несостоятелен в сравнении со своими сверстниками в областях достижений (учеба, карьера, спорт и т.д.). Убеждение в том, что он глупый, некомпетентный, неодаренный или менее успешный по сравнению с другими. Ключевые убеждения Как проявляется схема Согласие: выполняет задачи спустя рукава или безалаберно, не прикладывая…
Также известна под названиями «схема неполноценности», «схема стыдливости» Суть схемы Глубокое убеждение в том, что человек фундаментально дефективен, неполноценен, плох, нежелателен или ущербен. Уверенность в том, что если другие люди узнают о его «скрытых недостатках», они отвергнут его. Выражается в гиперчувствительности к критике, стыде, неуверенности в общении с другими и постоянном сравнении себя с окружающими…
Суть схемы Чувство того, что человек изолирован от окружающего мира, отличается от других людей и не принадлежит ни к какой группе или сообществу. Ощущение того, что «я не такой как все» и «никогда не смогу вписаться», «для меня невозможно найти свою стаю». Ключевые убеждения Как проявляется схема Согласие: на социальных мероприятиях фокусируется исключительно на различиях…
Также ее называют схемой ожидания жестокого обращения Суть схемы недоверия Ожидание, то другие люди намеренно причинят вред, обманут, используют или манипулируют. Восприятие того, что окружающие всегда будут относиться к человеку несправедливо или с пренебрежением, и он постоянно «получит меньшую долю пирога». Ключевые убеждения Как проявляется схема Согласие: человек выбирает партнеров, склонных к злоупотреблению, и позволяет…
Ожидание, что близкие отношения неизбежно закончатся (значимый близкий уйдет, умрет, найдет кого-то лучше).
Ключевые убеждения:
«Люди, которых я люблю, всегда меня оставляют»
«Я не могу доверять ощущению, что другие будут рядом»
Суть схемы Ожидание, что значимые другие не смогут или не захотят удовлетворить базовые эмоциональные потребности в заботе, эмпатии, тепле, а также защите и поддержке. Ключевые убеждения Как проявляется схемаНаличие схемы неприятно само по себе и психика пытается защититься от влияния схемы. Но эти защиты не являются адаптивными способами совладания. Еще их называют дезадаптивные копинги. Существует…