Суть схемы
Повсеместная фокусировка на негативных аспектах жизни (боль, смерть, потеря, разочарование, конфликт, вина, обида, нерешенные проблемы, потенциальные ошибки, предательство, вещи, которые могут пойти не так) при минимизации или пренебрежении позитивными или оптимистичными аспектами. Обычно включает преувеличенное ожидание того, что в конце концов все пойдет серьезно не так, даже когда дела идут хорошо. Обычно включает страх совершить ошибки, которые могут привести к финансовому краху, потере, унижению или попаданию в плохую ситуацию. В результате люди с этой схемой часто характеризуются хронической тревогой, бдительностью, жалобами или нерешительностью.
Ключевые убеждения
- «Со мной всегда происходят плохие вещи»
- «Если дела идут хорошо, это ненадолго»
Как проявляется схема
Согласие: фокусируется на негативном, игнорирует позитивное, постоянно беспокоится, прилагает огромные усилия, чтобы избежать любого возможного негативного исхода.
Избегание: пьет или употребляет вещества, чтобы заглушить пессимистические чувства и несчастье, избегает ситуаций, которые могут вызвать тревогу.
Гиперкомпенсация: чрезмерно оптимистичен, отрицает неприятные реалии, демонстрирует фальшивый оптимизм как защиту от внутреннего пессимизма.
Как формируется
Возникает в детстве при значительных трудностях или невзгодах (бедность, ранняя потеря/горе, травматические происшествия, жестокое обращение). Формируется, когда опекуны были сильно подавлены, пессимистичны или циничны; ребенок не был защищен от суровых реалий. Также развивается, когда ребенку приходилось брать на себя взрослые обязанности в юном возрасте.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в сложных жизненных обстоятельствах или в семьях с пессимистическим мировоззрением.
Домен: Негативные мысли и чувства.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Оптимизм и надежда
- Эмоциональная безопасность
- Баланс в восприятии жизни
- Защита от чрезмерного воздействия негатива в детстве
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти опросник на ранние дезадаптивные схемы (YSQ-R). Результаты теста должны интерпретироваться специалистом.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры с соответствующей подготовкой.
Наличие схемы негативизма это диагноз? Нет. Это не является психиатрическим диагнозом, хотя может быть связано с депрессивными или тревожными расстройствами.
Описание кейса, как пример схемы негативизма
Борис, 42 года, работает в страховой компании и постоянно предсказывает худший сценарий в любых ситуациях. Он отказался от повышения, потому что «рано или поздно меня уволят, и тогда резюме с высокой должности будет проблемой». На семейных праздниках он напоминает о возможных проблемах вместо того, чтобы наслаждаться моментом. В детстве его отец потерял все сбережения на неудачной сделке, и семья пережила несколько лет крайней нужды. Мать постоянно говорила: «Ничто хорошее никогда не длится долго». Сейчас Борис тратит часы на чтение новостей о катастрофах и экономических кризисах. Он редко улыбается и считает оптимистов «наивными». Его жизненное правило: «Всегда готовься к худшему — тогда не разочаруешься». В психотерапии Борису помогают видеть баланс в жизни и распознавать позитивные моменты, которые он автоматически игнорирует.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD