Суть схемы
Чрезмерный акцент на получении одобрения, признания или внимания от других людей или на вписывании в коллектив в ущерб развитию безопасного и подлинного чувства «я». Чувство самооценки зависит в основном от реакции других людей, а не от собственных естественных склонностей. Иногда включает чрезмерное внимание к статусу, внешности, социальному принятию, деньгам или достижениям как средствам получения одобрения, восхищения или внимания. Часто приводит к принятию важных жизненных решений, которые являются неаутентичными или неудовлетворительными, или к гиперчувствительности к отвержению.
Ключевые убеждения
- «Я имею ценность только в том случае, если другие так говорят/думают»
- «Я достоин только тогда, когда получаю внимание/похвалу»
- «Меня должны любить все»
Как проявляется схема
Согласие: ведет себя так, чтобы произвести впечатление на других, постоянно ищет одобрение, меняет свои убеждения и поведение в зависимости от аудитории.
Избегание: избегает взаимодействия с теми, чье одобрение очень хочется получить, остается на заднем плане, чтобы избежать критики.
Гиперкомпенсация: намеренно провоцирует неодобрение других, ведет себя эксцентрично или разрушительно, демонстрирует независимость как защиту от потребности в одобрении.
Как формируется
Возникает в детстве, когда семья была сильно озабочена внешним видом, статусом или мнением окружающих. Формируется, когда любовь и внимание опекунов были обусловлены соответствием ребенка их предпочтениям. Также развивается, когда ребенку было трудно вписаться в коллектив, и он научился подстраиваться под то, как он считал, что хотят или любят другие.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в периоды активного социального взаимодействия и формирования самоидентификации.
Домен: Чрезмерная ответственность и ориентация на других.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Безусловное принятие
- Аутентичное самовыражение
- Внутренняя самооценка
- Безопасность при проявлении подлинного «я»
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти опросник на выявление ранних дезадаптивных схем (YSQ-R). Только специалист может правильно интерпретировать результаты.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты в области схема-терапии — психологи, психотерапевты или психиатры с соответствующей подготовкой.
Наличие схемы поиска одобрения это диагноз? Нет. Это не является психиатрическим диагнозом, хотя может быть связана с тревожными расстройствами или низкой самооценкой.
Описание кейса, как пример схемы поиска одобрения
Виктория, 25 лет, блогер в социальных сетях. Она тратит часы на редактирование фотографий, чтобы получить максимальное количество лайков, и впадает в панику, когда пост набирает меньше просмотров, чем ожидалось. Она выбрала факультет журналистики, хотя мечтала быть художницей, потому что «это престижнее». В детстве ее родители постоянно говорили: «Что подумают соседи?» и хвалили ее только за внешние достижения (оценки, победы в конкурсах). Сейчас Виктория не может выбрать новый гардероб без одобрения подруг, постоянно проверяет телефон на наличие сообщений и оценок своей внешности. Она поддерживает дружбу с токсичными людьми, потому что «они популярны». Ее внутренний конфликт: «Я не знаю, кто я на самом деле — та, какой меня видят другие, или та, кем я хочу быть». В психотерапии Виктории помогают развивать внутренние критерии самооценки и учиться принимать себя без внешнего одобрения.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD