Суть схемы
Чрезмерный страх перед неизбежной неминуемой катастрофой, которая может поразить в любой момент, и бессилие предотвратить ее. Страхи фокусируются на медицинских катастрофах (сердечные приступы, СПИД), эмоциональных катастрофах («сходить с ума») или внешних катастрофах (обрушение лифтов, нападения, крушения самолетов, землетрясения).
Ключевые убеждения
- «Я не в безопасности»
- «Я не могу защитить себя»
- «Я уязвим и беззащитен перед опасностями мира»
Как проявляется схема
Согласие: одержимо читает о катастрофах в газетах, постоянно ожидает их в повседневных ситуациях, гиперконтролирует свое здоровье и безопасность.
Избегание: избегает мест и ситуаций, которые кажутся недостаточно «безопасными», ограничивает свою жизнь ради чувства безопасности.
Гиперкомпенсация: ведет себя безрассудно, не обращая внимания на опасность («контрафобическое» поведение), демонстрирует ложную храбрость как защиту от страха.
Как формируется
Возникает в детстве, когда один из родителей страдал фобиями или был чрезмерно тревожным по поводу конкретных опасностей (потеря контроля, болезни, финансовый крах). Формируется при чрезмерной опеке или постоянных предупреждениях об опасностях. Также развивается, когда домашняя среда не казалась безопасной (физически, эмоционально или финансово), родители не могли защитить ребенка, или ребенок рос в условиях политической, экономической или гражданской нестабильности. Травматический опыт (авария, тяжелая болезнь, нападение) также может стать причиной формирования этой схемы.
В каком возрасте формируется
Формируется в возрасте до 12 лет, особенно в периоды, когда ребенок особенно восприимчив к тревоге и страхам.
Домен: Нарушенная автономия и границы.
Преимущественные неудовлетворённые базовые потребности:
- Физическая и эмоциональная безопасность
- Защита от опасности
- Реалистичное восприятие рисков
- Разумное руководство и ограничения
Что делать?
Как выяснить выраженность этой схемы? Пройти тестирование на ранние дезадаптивные схемы (YSQ-R). Результаты теста необходимы для обсуждения со специалистом.
Кто может помочь при данных проблемах? Специалисты по схема-терапии, включая психологов, психотерапевтов и психиатров с соответствующей подготовкой.
Наличие схемы уязвимости это диагноз? Нет. Это не является психиатрическим диагнозом, хотя может перекрываться с тревожными расстройствами или фобиями.
Описание кейса, как пример схемы уязвимости
Ксения, 42 года, не пользуется лифтом уже 15 лет после того, как в юности застряла в нем на три часа. Она постоянно проверяет дверные замки по 10 раз перед сном, имеет три разных антивирусных приложения на телефоне и не позволяет детям гулять без сопровождения взрослых даже днем в безопасном районе. В детстве ее мать постоянно говорила: «За дверью тебя подстерегают опасности» и «Никто не защитит тебя лучше меня». Мать имела много фобий и передала это тревожное восприятие мира дочери. Сейчас Ксения тратит часы на чтение новостей о преступлениях и стихийных бедствиях, веря, что бдительность защитит ее от угроз. Ее основное убеждение: «Мир — опасное место, и я слишком уязвима, чтобы защитить себя и своих детей». В психотерапии ей помогают постепенно расширять границы комфорта и развивать реалистичное восприятие рисков.
Создано на основе AN INTRODUCTORY GUIDE TO SCHEMA THERAPY. Создатели David C. Bricker, PhD, а также Jeffrey E. Young, PhD. Модифицировано Ozgur Yalcin, PhD